새로운 계절, 새로운 달이 돌아오면 다이어트 결심을 하게 된다.

다이어트를 할 때 운동만큼 중요한 것이 식이요법이다. 그리고 많은 이들이 차를 함께 마시곤 한다.

힘겹게 시작한 다이어트가 실패로 끝나지 않도록 도와주는 차에는 어떤 것들이 있을까?

1.보이차

이미 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 유명한 차이다.

보이차 속에 들어있는 갈산이라는 성분은 체내 지방 흡수를 막아주고, 안 좋은 지방을 배출해주는 효과가 있다.

이 때문에 살이 찌는 것을 억제할 수 있다.

또한 꾸준히 섭취 시 내장지방 수치가 줄어드는 효과를 볼 수 있다.

2.우엉차

우엉차는 마시는 것만으로도 포만감을 유지할 수 있어 다이어트에 도움이 된다.

또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 비만을 예방할 수 있으며, 배변 활동을 도와준다.

이뇨작용을 촉진시켜 체내의 노폐물을 배출시키는 효과도 가지고 있다.

다만, 몸이 찬 사람에게는 오히려 좋지 않을 수 있기에 체질 확인 후 섭취하는 것이 좋다.

3.히비스커스차

클레오파트라가 미모 유지를 위해 마신 것으로 알려져 있는 차이다.

히비스커스에는 HCA라는 성분이 함유되어 있는데 이는 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아준다.

이런 이유 때문에 체지방 감소에 도움이 되며, 다양한 항산화 효과를 가지고 있어 건강에 좋다.

분말로 만들어 섭취하면 더욱 좋다.

4.레몬밤차

레몬밤 속에 있는 로즈마린산은 다이어트 효과에 큰 도움을 준다.

지방세포로 가는 영양 보급을 차단해, 지방 세포를 굶겨 죽이는 역할을 한다.

이 때문에 지방이 축적되는 것이 방지되어 다이어트에 도움이 된다.

5.마테차

식사 전 마테차를 섭취하면 식욕이 감소되어 식사량을 조절할 수 있다.

또한 클로로젠산이라는 성분이 있어 지방을 분해하는 데에 도움을 준다.

지방의 축적은 억제하고 분해에는 도움을 주기 때문에 운동 전에 마시는 것도 좋다.

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